Min väg till Vasaloppet

Ja vad har hänt då?
- Jo för första gången på mången år har jag sprungit en längre sträcka. För ungefär ett år sedan, mars 2009, försökte jag ut och springa. Det gick inte så bra, jag höll på att stupa i första steget. Mina leder och mycket annat fungerade inte. Den motorik jag hade sådan fördel av som ung var som bortblåst och jag trodde i min enfald att man kunde bara sätta igång att springa efter 15 år bakom en datorskärm. Jag hade så fel.

Nu är det mars 2010 och efter att ha "värmt" upp med promenad i över en timme så joggade jag i nästan 19 minuter i streck. Jag joggade hela vägen runt Tisken. Det är ca 3.1 km... inte dåligt säger jag. Haha, jag man ska ju berömma sig själv.

Nu när förkylningen är borta som har förstört stora delar av mars så hoppas jag kunna ta nästa steg och det är att öka på intensiteten i träningen. Inte längre träningspass utan förhoppningsvis ska pulsen öka en aning.

Tyvärr ligger träningen nere lite nu pga rethosta som inte vill ge med sig. Jag kör mera sporadiskt övningar för mage och armar. Jag har köpt en balansboll så att jag kan sitta på den när jag skriver blogginlägg här. Det är ganska skönt faktiskt.

Vårkänslor kommer så smått, det drunknar lite grand i all snö som fortfarande kommer men det är helt klart på gång. Med våren så kommer nya träningsmetoder och jag ser framemot att ta fram cykeln och köra lite tempo. Jag kanske måste köpa en bättre cykel. Undrar vad man ska köpa för något?

Jag har minskat min vilopuls från 64 till 51, det är väl ett mått på hur bra man mår och hur bra hjärtat pumpar. Jag har dramatiskt minskat risken för hjärtinfarkt i allafall, peppar... peppar.

Jaha, lite uttråkad är jag och får fortsätta att vila mig i form tills kroppen är helt återställd från förkylning.

Idag gick det lite lättare än senast. Det kanske också var den sista gången för säsongen. Tyvärr har avslutningen på vintern blivit lite rumphuggen pga förkylning. Jag hoppas att jag körde bort de sista halsbasillerna idag så jag kan börja träna igen på riktigt.

Så långt har det gått nu, jag får nästan abstinens om jag inte får röra på mig och det är en underbar känsla att ha gått över den tröskeln. Det innebär att man får lite hjälp med motivationen. Istället för att man ska försöka motivera sig och försöka komma ut så finns det en längtan som gör att det är en befrielse att komma ut... underbart.

Om detta var det sista åket i spåret för säsongen så kan jag bara konstatera att jag har varit riktigt duktig. Som ni alla vet så ska man inte vara sparsam med att berömma sig själv, ofta är det den enda som gör det. Det stämmer inte riktigt in på mig nu och min lilla satsning, jag har fått några hurra rop efter mig och det är inspirerande vilket också är en medspelare att ta hänsyn till. På tal om motivation.

Nu skiner solen fortfarande när klockan snart slår 1600 och våren är påväg. Det är till att börja leta bra backar för att köra grymt jobbig skidgång...

Idag gjorde jag ett "styrkeprov". Jag skulle åka Järnhatt i Stångtjärn. Har hört att den skulle vara 12 km lång. När jag tog alla krumbukter man kunde åka så slutade det med 15 km.

Förra våren var jag uppe i Sälen, vi skulle åka längdskidor. Jag hade inte åkt sedan jag var 14 år, jag åkte 10 km då direkt på lånade skidor och fick efter 4 km så ont i rygg och ljumskar att jag önskade att jag hade tänkt efter en gång till.

Samma känsla fick jag idag, inte ont i ryggen eller ljumskarna som tur var, utan min uthållighet klarar inte riktigt av att åka skidor i 1,5 timme. Förvisso avslutade jag dagens färd med ganska pigga ben, det är otroligt vad det hjälper att komma ikapp någon, då tar man i lite extra.

Så det står klart att våren skall inledas med någon form av träning som ökar uthålligheten. Spåren blir fulla av barr och skräp. Kanske detta var en av de sista turerna för säsongen.

Inleder mars i förkylningens tecken. Får helt enkelt ta det lite lugnt i början på mars. Som tur var har jag inte haft någon feber, det satt i halsen och näsan. Många vitaminer och olika doser av drycker man kan ta idag så är jag på banan igen bara efter några få dagar. Var hemma och sjukskriven i tre dagar.

Idag kände jag mig för lite grand i spåret och känns det bra och i morgon söndag så ska jag ta järnhatt, 12 km efter Vasaloppet... som jag ser från TV-soffan i år...

Datum	Kategori	Tid (min)	Dist.(km)	Medelpuls	Maxpuls	Kalorier
10-03-01 -- 10-03-03		S J U K
10-03-04	Promenad	35	3,0	N/A	N/A	N/A
10-03-05	Promenad	33	3,0	N/A	N/A	N/A
10-03-06	Promenad	60	7.1	N/A	N/A	N/A
10-03-06	Längdskidor	22	3,8	N/A	N/A	N/A
10-03-07	Längdskidor	93	15,0	N/A	N/A	N/A
10-03-13	Längdskidor	70	12,0	N/A	N/A	N/A
10-03-14	Promenad	33	3,8	N/A	N/A	N/A
10-03-18	Träningscykel	40	18,6	N/A	N/A	N/A
10-03-20	Promenad	93	9,5	N/A	N/A	N/A
10-03-20	Träningscykel	10	4,5	N/A	N/A	N/A
10-03-24	Träningscykel	20	9,2	119	138	153
10-03-25	Träningscykel	40	19,2	132	155	320
10-03-28	Träningscykel	20	9,7	135	145	162
10-03-28	Promenad	62	6,3	111	105	N/A
10-03-28	Jogging	19	3,1	142	172	N/A
10-03-29	Cykling	34	9,4	141	159	176
10-03-31	Träningscykel	40	18,0	134	161	300

Här kommer jag uppdatera alla data under mars månad.