Min väg till Vasaloppet

Nu blir jag lite orolig, jag har fått känning i höger knä. När jag har cyklat så har jag haft känning i "fotbollsmuskeln", alltså på baksidan av låret. Den smärtan har jag kunnat promenera bort. Igår kväll och idag har jag haft ont i högra knäet. På insidan av knäet har gjort ont och det känns som att det är någon led som krånglar. Peppar, peppar så har jag lite mindre ont nu på kvällen.

Jag har gått i ett par dagar med dåliga promenadskor som saknar styv sula. Vilket borde vara bra för fötterna får jobba lite mera, det blir som att gå barfota. Det kan ha varit orsaken till smärtan på insidan av knäet, men ändå, jag måste fundera på hur och ifall jag går lite för hårt nu. Man måste stanna upp ibland också och känna av kroppen.

Alternativ träning finns alltid, man kan köra armhävningar med en stor stark öl.

Jo det stämmer, jag har joggat milen tre veckor i rad. Senaste två söndagarna har jag på ett eller annat sätt klarat av att jogga och visst, jag har också gått mindre sträckor. Jag orkar fortfarande inte att jogga hela tiden uppför och nerför. Det kanske har varit lite extra tungt, för terrängen har varit blöt, man får trippa och trixa för att inte bli genomsur. Jag ser framemot att hålla hela vägen.

Det jobbar jag på, kondisen och uthålligheten skall förbättras... ;)

Hoppas att ni mår bra, det gör jag. Ha de gött.

En liten veckotradition har inletts. Vasaloppet går ju på en söndag och jag har i mina planer för att hinna med att åka 3-4 mil i veckan i vinter, planer på att åka större delen av sträckan på helgerna. Därför känns det bra att göra långpassen i min träning på just söndagar. Om det finns något minne i muskler och leder så kommer kanske kroppen att anpassa sig och prestera bra på just söndagar. Det återstår att se. Man ska ju tro på något, så jag går in för det, oavsett om det stämmer så kommer säkert någon att höja på ögonbrynen. Bara det kan vara värt resan.

Jag tar mina långpass på cykel, det är en träningsform som inte ska slita så mycket på kroppen och precis som längdskidor är den optimala träningen på vintern så är cykel sommarens dito. Långpass ska vara bra för att man ska lära kroppen att bränna fett.

Jag cyklade Runn runt idag, det var kortare än jag föreställde mig både i kilometer och i tanken. 53 km var det runt Runn och jag kan påstå att jag avslutade sista 100 metrarna stående på cykel upp för backen till min lägenhet.

Förra söndagen tog jag en tur på 50 km, var förbi min andra syrra i Borlänge och ett längre kafferep.

Vinterns skidåkning har satt sina spår... jag har fått kondis...

Jaha, då har man varit ute på okänd mark igen och inte haft en aning vart man ska ta vägen. Trodde nog att spåret skulle gå samma sträckning som när man åkte skidor. Ack vad jag bedrog mig. Det var många spår och istället för att springa 6 km som var tänk , har jag motvilligt tagit mig runt 10 km. Spåret delar sig och jag ger mig 17 på att jag har sprungit längre än en mil, men enligt kartan kan det stämma. Jag springer med keps och det är lätt att bara borra sig ner och springa utan att se vart man tar vägen.

Det är hela grejen att få tiden att gå inte tänka på vad man gör för mycket. Det visar sig att det är helt fel taktik när man ska springa i skogen vid stångtjärn. Man måste hålla koll på alla spår, ibland går det åt väster och öster och ibland delar det sig i tre spår så det gäller tydligen att välja rätt. Jag kom på villovägar och för att komma hem var jag tvingad att ta mig runt.

Jag tackar att jag är stark nog och kan motivera mig och ta mig runt. Grymt nöjd men jag kommer springa elljusspåret även om det är många backar där. Då vet jag nämligen vart spåret går.

Denna gången kom jag tillbaka från fel sida av Stångtjärn, så att säga.

Datum	Kategori	Tid (min)	Dist.(km)	Medelpuls	Maxpuls	Kalorier
10-05-02	Cykel	146	50,0	119	178	656
10-05-03	Balansboll	18	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-04	Hantlar	30	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-05	Jogging	68	10,0	138	199	424
10-05-06	Balansboll	30	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-09	Cykling	156	52,9	128	157	667
10-05-10	Balansboll	30	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-10	Stretching	10	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-13	Hantlar	30	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-14	Träningscykel	40	19,0	136	154	316
10-05-14	Balansboll	20	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-15	Cykel	38	13,5	N/A	N/A	N/A
10-05-16	Jogging	75	10,0	142	171	421
10-05-17	Promenad	98	9,4	N/A	N/A	N/A
10-05-19	Balansboll	20	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-19	Träningscykel	40	22,5	142	158	375
10-05-20	Hantlar	25	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-22	Cykel	37	13,3	108	160	182
10-05-23	Jogging	73	10,0	N/A	N/A	N/A
10-05-24	Cykel	64	20,0	116	142	290
10-05-25	Balansboll	25	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-26	Hantlar	22	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-27	Balansboll	64	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-29	Cykel	46	14,8	N/A	N/A	N/A
10-05-30	Balansboll	64	N/A	N/A	N/A	N/A
10-05-31	Jogging	42	6,0	129	169	303

Här kommer jag uppdatera alla data under maj månad.