Uppdrag slutfört
11:06:05
Dagen före
Oj vilket Vasalopp det kommer bli. Det blåser under hela natten och spåren ser inte roliga ut. Is och massa kvistar i spåret. Jag beslutade mig för att lämna in skidorna för vallning. Då får jag flour i vallan, vilket sägs ska se till att inte kvistar fastnar i skidan.
Varför ska det vara sådant väder i år. Jag vet inte vad som väntar i morgon, det visste jag inte tidigare heller men det känns som att det finns ännu mera frågetecken nu.
Bara barr
Var ute idag och skulle få en sista liten genomkörare innan Vasaloppet. Men oj vad jag bedrog mig. Det var bara barr och kvistar i spåret och allt hamnade under mina skidor. Jag tog av mig skidorna till slut och när jag kollar på Endomondo appen efteråt så gick den sista kilometern snabbast. Den som jag gick med skidorna i handen.
Hur ska det bli på söndag? Kanske jag måste försöka få någon som vallar fästet åt mig ändå. Som det ser ut nu så fixar jag inte det och skulle dagens upplevelse vara söndagens så undrar jag hur många kilometer jag kommer åka på söndag...
Jag är lite orolig och smått irriterad över att våren överger oss skidåkare...
Mars 2013
| Datum | Kategori | Tid (min) | Dist.(km) | Medelpuls | Maxpuls | Kalorier |
| 13-03-01 | Längdskidor | 33 | 3,5 | N/A | N/A | N/A |
| 13-03-03 | Längdskidor | 666 | 90,0 | N/A | N/A | N/A |
Här kommer jag uppdatera alla data under mars 2013.
Nummerlapp hämtad
Nu har jag nummerlappen i min hand och nycklarna till lägenheten. Jag ska kvarta bara 200 m från målet i Mora. Det gör att jag kan sova längre på söndagsmorgonen för att kliva på bussen till Sälen 04:30. Uppladdningen börjar imorgon bitti med första kolhydratsboosten.
Allt på plats
Idag har jag fixat boende i centrala Mora och jag har fått det sista plagget på plats. Nu vet jag exakt hur jag ska klä mig för alla möjliga temperaturer. Jag var ute och skön-åkte lite idag och det känns fantastiskt. Jag riktigt känner hur jag är i förar sätet och jag får bara hoppas att det håller.
Enda smolken i bägaren är att jag inte har fått de mil jag planerade, men samtidigt spelar det nog inte så stor roll. Jag har med få undantag tränat konstant i tre år och får rida lite på det. Jag har undan för undan bättrat på teknik och jag nästan känner mig lite som en skidåkare nu.
Nu ska jag bara valla skidorna till fulländning i veckan för att de ska vara redo för mitt första Vasalopp. Håll tummarna för mig nu, jag har startnummer 10126. Startar i startled 10 så det kommer ta sin tid. Siktar på att komma i mål någon gång vid 18:00 utan för mycket smärtor i rygg, ben och armbågar.
Stakning känns bra
Stakning på 4:ans växel tre varv runt Södra Vällan på sammanlagt 27.13 km hoppas jag ska jag ska ge mig styrka som behövs nästa söndag. Framför allt att jag orkar staka så länge. Enda problemet är att ifall man ska använda sig av någon annan växel så blir man ganska statisk. Det känns svårt att byta växel efter någon timme. Så man får nog variera lite grand. Nu blir det uppladdning sista veckan med lugna rundor och kolhydrater i massor.
Vasaloppet närmar sig
Med stormsteg kommer vi mot 3:e mars, Det var över tre år sedan jag gjorde upp en plan och jag kan inte säga att det var i ungdomligt oförstånd. Jag kommer utan tvekan att få min största utmaning genom att åka på skidor de 9 milen mellan Sälen och Mora. Jag vet till stor del vilka kroppsdelar jag kommer få ont i och frågan är hur mycket smärta jag kan uthärda. Sen kommer troligen smärtan vandra runt i kroppen. Jag ska i mål, så är det bara, med facit i hand så får vi se hur det går. Jag blir väldigt ödmjuk och det kommer en känsla av att jag vill grina när jag tänker på att förhoppningsvis kommer jag ha genomfört 9 mil den 3:e mars runt kl 20:00. Vilken känsla det kommer att vara, den känslan ska ta mig till mål i Mora.
Stakning i en mil
Ja det trodde jag inte att jag skulle orka så bra som jag gjorde idag. Jag kunde känna liknelsen att stå i stakmaskinen och pumpa och det är otroligt viktigt, i alla fall för mig, att få ner stavarna så nära skidorna som möjligt. Då får jag mest kraft. Skön känsla inför Vasaloppet. Vetskapen att jag kan staka en hel del utan att ta slut. Nu blir det stor skillnad på en mil och nio mil, men det känns bra. De två mil jag åkte förra helgen har gjort stor nytta känns det som.
Nu laddar jag för morgondagens Falun/Borlänge loppet, på ca:25 km. Jag har för avsikt att åka loppet och sedan fortsätta kanske en mil till i Bergebo innan jag tar bussen tillbaka till Falun. Allt för att få ett pass som går minst över tre timmar.
Ingen seedning
Det blev ingen seedning till Vasaloppet. Jag klarade bara av de första 21 km av Orsa Grönklitt SkiMaraton på 125 minuter och då fanns inte någon motivation att åka de sista 21 km av loppet. Ett varv var på 21 km. (Jag skulle enligt uppgift åka på 3:45 h, om jag skulle slippa sista startled i Vasaloppet). Jag hade nog behövt träningen men jag blev så besviken att jag struntade i det och jag får också ställa mig frågan om jag verkligen kommer orka 90 km. Det kommer bli tufft, men jag får starta i 10:e led och ta det riktigt lugnt i början i alla fall. Det ser ut att bli en tid runt 10 timmar i Vasaloppet. För i mål ska jag väl komma. Jag känner att ryggen och höften kommer vara där jag får ondast att åka länge...
Virus i kroppen
Efter en vecka med virus i kroppen så är jag igång igen. Var ute i söndags och det kändes tungt i spåret. Nu är det in i dimman och köra SkiMaraton i Orsa i helgen. Håll tummarna att jag får vara frisk alla dagar till Vasaloppet nu.
Februari 2013
| Datum | Kategori | Tid (min) | Dist.(km) | Medelpuls | Maxpuls | Kalorier |
| 13-02-03 | Längdskidor | 66 | 12,2 | N/A | N/A | N/A |
| 13-02-05 | Stakmaskin | 72 | 12,0 | N/A | N/A | N/A |
| 13-02-06 | Längdskidor | 29 | 5,6 | N/A | N/A | N/A |
| 13-02-09 | Längdskidor | 125 | 21,2 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-11 | Längdskidor | 30 | 5,5 | N/A | N/A | N/A |
| 13-02-14 | Längdskidor | 67 | 12,9 | N/A | N/A | N/A |
| 13-02-16 | Längdskidor | 55 | 10,0 | N/A | N/A | N/A |
| 13-02-17 | Längdskidor | 130 | 24,0 | N/A | N/A | N/A |
| 13-02-19 | CrossTrainer | 15 | N/A | N/A | N/A | N/A |
| 13-02-19 | Stakmaskin | 21 | 4,0 | N/A | N/A | N/A |
| 13-02-22 | Längdskidor | 66 | 12,7 | N/A | N/A | 1070 |
| 13-02-23 | Längdskidor | 148 | 27,1 | N/A | N/A | 2316 |
| 13-02-26 | Längdskidor | 48 | 8,8 | N/A | N/A | 755 |
Här kommer jag uppdatera alla data under februari 2013.
Orsa Grönklitt Ski Maraton
Det blir seedningsloppet inför Vasaloppet. Hoppas få slippa startled 10. Åka 42 km på mindre än 3:45 är målet. Jag har väl det tempot i kroppen idag... ca 5:20 per km. Men då ska man tänka på att jag troligen behöver lite pauser på vägen så jag får öka tempot lite.
Premiär med nya skidorna.
Fischer Classic på Lugnet, helt slut efter första varvet, bestämde mig att åka hem men åkte ett till varv. Provade nya skidorna och det var tungt. Vet inte om det är förkylning på G eller om det var skidorna och nysnön... eller alla skidåkare som åker i 160 om en på var sida... frustrerande för en liten motionär.
Januari 2013
| Datum | Kategori | Tid (min) | Dist.(km) | Medelpuls | Maxpuls | Kalorier |
| 13-01-03 | Löpning- Intervall | 40 | N/A | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-06 | Längdskidor | 49 | 9,23 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-09 | Längdskidor | 49 | 9,29 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-11 | Cirkelträning | 20 | N/A | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-12 | Längdskidor | 62 | 11,36 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-13 | Längdskidor | 46 | 8,9 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-16 | Längdskidor | 30 | 5.0 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-19 | Längdskidor | 61 | 10.3 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-20 | Längdskidor | 72 | 12.6 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-22 | Längdskidor | 50 | 9,3 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-24 | Stakmaskin | 36 | 6,0 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-26 | Längdskidor | 57 | 11,1 | N/A | N/A | N/A |
| 13-01-27 | Stakmaskin | 60 | 10,0 | N/A | N/A | N/A |
Här kommer jag uppdatera alla data under januari 2013.
